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Kursbeschreibung: Yoga – Ganzheitliche Bewegung und bewusste Körperarbeit

Im Yoga-Kurs lernen die Teilnehmenden, durch fließende Bewegungen, Atemtechniken und achtsame Übungen ihre körperliche und mentale Balance zu stärken. Der Fokus liegt auf der Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Entspannung, während gleichzeitig die Verbindung zwischen Körper und Geist geschult wird.

Was die Teilnehmenden lernen:
• Grundlagen der Yoga-Praxis: Die richtige Ausführung von Asanas (Körperhaltungen) und deren Wirkung auf den Körper.
• Atmungstechniken: Wie Atemübungen (Pranayama) die Entspannung fördern und Energie steigern können.
• Verbesserung der Flexibilität: Übungen, die die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken fördern.
• Kraft und Stabilität: Aufbau einer stabilen Körpermitte und Stärkung der Muskulatur.
• Achtsamkeit und Entspannung: Techniken zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Ruhe.

Dieser Kurs vermittelt nicht nur körperliche Stärke und Beweglichkeit, sondern auch wertvolle Erkenntnisse für einen bewussten und gesunden Lebensstil. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Unter Leitung der Gedächtnistrainerin Dagmar Resch-Anders findet dienstags von 9.30 bis 11.00 Uhr in geselliger Runde völlig stressfrei und ohne Leistungsdruck mit vielfältigen Anregungen und Übungen dieses Training statt um Gehirnleistungen zu fördern. Dieser Kurs richtet sich an alle im Alter 60+, die Interesse haben, in einer freundlichen Atmosphäre und mit viel Spaß die grauen Zellen in Schwung zu halten und die Gesamtheit von Körper, Geist und Seele anzusprechen.
Nähere Infos und Anmeldung bei Dagmar Resch-Anders, Telefon: 0906-40215166 oder 0163-1468418;
E-Mail:d.resch-anders@online.de

Beim Seniorenyoga werden die Übungen im Sitzen ausgeführt und den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Es eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Praktizierende und kann die Lebensqualität im Alter erheblich steigern.

Die rhytmischen Bewegungen haben eine beruhigende Wirkung und können helfen, Ängste und Schlafprobleme zu lindern. Die Strickgruppe bietet eine wunderbare Möglichkeit Kontakte zu knüpfen und Einsamkeit entgegenzuwirken. Strickenn hält den Geist wach, die Hände beweglich und das Herz glücklich.

Workshop-Beschreibung: Yoga für Eltern und Kinder

In diesem Workshop lernen Eltern gemeinsam mit ihren Kindern einfache Yoga- und Achtsamkeitsübungen kennen, die sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen. Durch kindgerechte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungsübungen wird nicht nur die körperliche Gesundheit gefördert, sondern auch das emotionale Wohlbefinden gestärkt. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung, gemeinsamer Zeit und gegenseitigem Vertrauen.

Was Eltern lernen können:
• Einfache Yogaübungen für zu Hause: Eltern erfahren, wie sie durch kindgerechte Yoga-Posen Bewegung spielerisch fördern können.
• Achtsamkeit und Atmung: Sie lernen, wie Atemübungen helfen können, Stress bei sich selbst und ihren Kindern zu reduzieren.
• Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung: Gemeinsame Übungen fördern die Bindung, das gegenseitige Vertrauen und die Kommunikation.
• Ruheinseln im Alltag schaffen: Eltern bekommen Anregungen, wie kleine Rituale für mehr Gelassenheit im Familienleben sorgen können.

Der Kurs stellt die Entwicklung des Kindes, gestützt durch Ermutigung, und dessen verantwortungsvolle Einbeziehung in die Gemeinschaft in den Mittelpunkt. Mütter und Väter von Kindern im Alter von drei bis zehn Jahren erhalten eine praktische, ganzheitlich orientierte Erziehungshilfe. Gleichzeitig wird eine Vernetzung interessierter Eltern angeregt.
Die Themen der fünf Einheiten:
- Das Kind sehen, soziale Bedürfnisse achten
- Verhaltensweisen verstehen, angemessen reagieren
- Kinder ermutigen, die Folgen des eigenen Handelns zumuten
- Konflikte entschärfen, Probleme lösen
- Selbstständigkeit fördern, Kooperation entwickeln

Im Zentrum steht das Dirndl. In einer opulenten Ausstellung lädt das tim zu einem modischen Streifzug ein, der vom 19. Jahrhundert bis in die Gegenwart reicht. Zu erleben sind neben historischen Dirndln auch heutige High-Fashion Modelle junger Designerinnen und Designer.